Çin Henan Aile Industry CO.,LTD. Şirket Haberleri

  S1: Nebulizatör maskesi nedir?   A1:Nebülizör inhalasyon maskesi, hava yolunu nemlendirmeye veya ilacı solumaya yardımcı olmak için nebülizör ile iyi görünürlüğe sahip rahat ve şeffaf PVC malzemeden yapılmıştır. Nebulize inhalasyon, lokal olarak oluşturulan negatif basıncın ilacı dışarı çektiği ve bir buğu partikülü oluşturduğu dar bir açıklıktan gazın ani bir dekompresyonudur.Oral ve nazal inhalasyon yoluyla doğrudan solunum sistemine etki eder ve oral uygulama/enjeksiyondan daha etkilidir.İlaç sisi parçacıklarının boyutu, terapötik etki için küçük hava yollarında daha iyi birikmeye izin veren 2 ila 5 um arasındadır.     S2: Nebulizatör maskesini ne zaman kullanmam gerekir?   A2:Nebulizatör inhalasyonu, solunum yolu enfeksiyonlarında iyileşme sağlamak için çok etkili bir ek tedavidir, öksürük, hırıltı veya boğaz iltihabı daha belirgin bir etkiye sahip olacaktır. Nebülize oksijen, nebülize sıvıyı daha küçük nesnelere dağıtabilir, böylece oksijenle birlikte hava yollarına ve akciğerlere solunabilir, bu bir yandan hava yollarını temizlemeye ve nemlendirmeye hizmet eder ve aynı zamanda nebülize edilmiş ilaç bileşenlerini taşıyabilir. akciğerlere daha derine iner, böylece ilaç etkisini daha doğru ve etkili hale getirir.       S3: Nebulizasyon maskesi nasıl kullanılır?   A3:(1) Nebülize inhalasyonu çalıştırırken, önce doktorun talimatlarını kontrol edin, nebülize solüsyonu doğru şekilde hazırlayın, hastanın uygun bir pozisyon seçmesine yardımcı olun, nebülize inhaleri açın ve sis hacmini ayarlayın.   (2) Nebulize inhalasyon için maskeyi hastaya verin, nebulize maskeyi sabitleyin, nefes almaya dikkat edin ve nebülize inhalasyon için gereken süreyi kontrol edin.   (3) Nebulize inhalasyondan sonra maskeyi çıkarın, bakteri üretimini önlemek için iyice yıkayın ve mantar enfeksiyonunu önlemek için hastadan ağzını çalkalamasını isteyin.       S4: Şirketimizde bulunan başlıca nebulizasyon maskeleri nelerdir?   A4:   Aerosol Mas ile Nebulizatör   Özellik: İyi görselleştirme için şeffaf yumuşak PVC'den yapılmıştır. Atomizasyon hızı yaklaşık 0.3ml/dk'dır. Tahrik gazı akışı yaklaşık 4 ila 8 L/dk'dır. Atomizasyon parçacığı ≤5m.   Ağız Parçalı Nebulizatör   Özellik: İyi görselleştirme için şeffaf yumuşak PVC'den yapılmıştır. Atomizasyon hızı yaklaşık 0.3ml/dk'dır. Tahrik gazı akışı yaklaşık 4 ila 8 L/dk'dır. Atomizasyon parçacıkları

Kanton Fuarı'na yabancı arkadaşlar nasıl katılıyor?   133. Kanton Fuarı'nın Nisan 2023'te yerinde ve çevrimiçi olarak düzenlenmesi planlanıyor! Fuara ilk kez çevrimdışı olarak katılıyorsanız, Kanton Fuar Kompleksi'ne girmek için Alıcı Rozeti başvurusunda bulunmanız gerekir.Başarılı bir yerinde katılım sağlamanız için Çevrimiçi Ön Kayıt önceden açıktır.Şimdi deneyimleyin! Not: Kanton Fuarı Yurt Dışı Alıcı Rozeti için başvurduysanız, Rozetin birden fazla oturum için kullanılabileceğini ve bu oturumda doğrudan Komplekse girebileceğinizi unutmayın, bu uygun ve zaman kazandırıcıdır.Lütfen düzgün bir şekilde saklayın.     Not: Kanton Fuarı Denizaşırı Alıcı Rozeti için başvurduysanız, lütfen Rozetinçoklu oturumlar için kullanılırve yapabilirsinKomplekse doğrudan girinonunla birlikte uygun ve zaman kazandıran bu oturum.Lütfen düzgün bir şekilde saklayın.   Alıcı Rozeti Başvuru SüreciBir BEST hesabı kaydedin → Alıcı Rozeti için ön kayıt yaptırın (Şirket ve kişisel bilgileri geliştirin) → Doğrulamayı geçtikten sonra makbuzu yazdırın → Yerinde Alıcı Rozeti alın HatırlatmaBir BEST hesabı kaydedin：Daha önce hiç çevrimdışı katılmamış ve BEST'i ilk kez kullanan alıcılar ücretsiz olarak yeni bir hesap açabilirler. Uygulama Gereksinimleri:A.Online Ön Kayıt için geçerli firma ve kişisel bilgilerinizi iyileştirmeniz gerekmektedir.Kişisel bilgileri iyileştirmek için lütfen pasaport bilgilerinizi doldurun ve Alıcı Rozeti için fotoğrafınızı yükleyin. (Geçerli denizaşırı sertifikalar arasında Yabancı pasaport, HK veya M İade Kartı, Tayvan'da İkamet Edenler için Anakara Seyahat İzni, Denizaşırı Çinli olarak Çin pasaportu (Çin pasaportu + Daimi ikamet kartı/yabancı ülke veya bölgenin vizesi) ve geçerli bir denizaşırı çalışma vizesi taşıyan Çin pasaportu yer alır. en az 1 yıldır.) B.Ön kayıt, yalnızca Alıcı Rozeti için ilk kez başvuran alıcılar içindir. Başvuru ve Onay SüresiÖn kayıt başladı.Kanton Fuar Kompleksi'ndeki Denizaşırı Alıcı Kayıt Ofislerinde Rozet alma doğrulaması 6 Mart'tan itibaren başlayacak. Başvuruyu gönderdikten sonra mümkün olan en kısa sürede doğrulayacağız. Alıcı Rozetinizi AlınÖn kayıt onaylandıktan sonra, “Yurtdışı Alıcı Yaka Kartı Ön Kayıt İade Makbuzu”nu online yazdırabilir ve yukarıda belirtilen İade Makbuzu ve geçerli yurt dışı kimlik belgeleri ile aşağıdaki yerlerden ilk Rozetinizi ücretsiz alabilirsiniz： A.Kanton Fuarı Kompleksindeki Denizaşırı Alıcı Kayıt Büroları B.Kanton Fuarı Hong Kong Temsilciliği (Yalnızca Denizaşırı pasaportları, HK/Makao Eve Dönüş İzni ve Tayvan Yurttaş Seyahat Sertifikasını kabul eder) 5. Alıcı Rozetini Değiştirin veya Yeniden Başvurun Birden fazla oturum için Komplekse girmek için Alıcı Rozetinizi kullanabilirsiniz.Lütfen düzgün bir şekilde saklayın.Rozetinizi ön kayıt yoluyla zaten aldıysanız ve kişisel nedenlerle Rozetinizi değiştirmek veya yeniden başvurmak istiyorsanız, lütfen "İade Dekontu"nu getirin veya orijinal makbuz numarasını gösterin.Ücretsiz değişim için lütfen eski Alıcı Rozetinizi gösterin.Rozet için tekrar başvuru yapıldığında hizmet bedeli alınacaktır. 6. Davet Başvurusu Ön kayıt yaptırırken, Çin'e vize almanıza yardımcı olacak Kanton Fuarı davetine de başvurabilirsiniz.Ön kayıt durumu davetiye başvurusunu etkilemez. BEST şimdi açık.Gelin ve en kısa sürede ön kayıt yaptırın.Guangzhou'da sizi bekliyoruz!    

Çin'deki en büyük fuar hangisidir? Çin'de ticaret fuarı endüstrisi, yerel fuar endüstrisinin gelirinin daha önce hiç görülmemiş seviyelere ulaşmasıyla son yıllarda istikrarlı bir şekilde büyüyor!Kültürel ve ekonomik alışveriş için önemli bir kanal ve birçok yönden Çin anakarası ile diğer ülkeler arasındaki ana köprü haline geldi.Bugün, ülke dünyanın en büyük ihracatçısı ve ikinci en büyük ithalatçısıdır - yani küresel ticarette açık bir lider haline gelmiştir ve bu büyümenin devam etmesi beklenmektedir.                                               Kanton FuarıGuangzhou, ÇinKanton Fuarı, Çin'deki en büyük ve en kapsamlı ticaret fuarıdır.Fuarın ana odak noktası, yabancı ülkelerden katılımcıların çoğunluğu ile ithalat ve ihracat ürünleridir ve tüm Çin'deki katılımcı, ürün ve ziyaretçi sayısı bakımından en büyük ticaret fuarıdır. Yiwu Emtia FuarıTürük, ÇinYiwu Emtia Fuarı, dünyanın en büyük toptan satış pazarlarından biridir.1 milyondan fazla tüccar ve toptancıya sahiptir ve 2.500 standı vardır.Yiwu, Çin'in Zhejiang eyaletinde bulunur ve bahçecilik ürünleri, elektroniği, aksesuarları ve hatta kıyafetleriyle tanınır. Pekin Uluslararası Otomobil FuarıPekin, ÇinPekin Uluslararası Otomobil Fuarı, dünyadaki en önemli otomotiv etkinliklerinden biridir.Diğer uluslararası otomobil fuarları gibi, yeni araçlar ve teknolojilerle medyanın, alıcıların ve otomobil üreticilerinin ilgisini çekiyor.Otomobil üreticilerinin yeni ürünleri piyasaya sürmeleri için en önemli platform ve aynı zamanda otomobil satıcıları için de geniş bir yelpazedeki yeni modelleri sergilemelerine olanak tanıyan önemli bir etkinlik. Yukarıdaki fuarlardan herhangi birinde sergileniyorsanız ve vizyonunuzu gerçeğe dönüştürmek için ideal, doğrulanmış bir stant kurma ortağı bulmak istiyorsanız, o zaman yardım etmek için buradayız!

Oksijen maskesi hakkında temel bilgiler   Hastanın yüzüne sabitlemek için elastik bir kayışla şeffaf plastik bir maske yerleştirilir.Maskenin gövdesi, hastanın nefesleri arasında oksijen depolar.Maskenin her iki tarafında bulunan yan port açıklıkları, oda havasının verilen oksijenle karışmasına ve dışarı verilen havanın dışarı çıkmasına izin verir.   Oksijen tedavisi nedir? Oksijen tedavisi, akciğer hastalıkları veya solunum sorunları olan kişilerin vücutlarının çalışması için ihtiyaç duyduğu oksijeni almasına yardımcı olur.Bu oksijen, havadan soluduğunuza tamamlayıcıdır (ilave).Ek oksijen terimini de duyabilirsiniz.   Normal oksijen akış hızı nedir?Standart oksijen kaynakları dakikada ½ litreden 5 litre/dakikaya (L/dak) kadar O2 verebilir.Her litre/dakika oksijen, hastanın soluduğu O2 yüzdesini %3 – 4 artırır.Oda havası %21 O2'dir.Yani bir hasta 4 L/dak O2 akışındaysa, o zaman yaklaşık %33 – 37 O2 içeren hava soluyor demektir.     Sağlıklı oksijen seviyeleri nelerdir?Sağlıklı bir oksijen seviyesi (oksijen doygunluğu olarak da adlandırılır) %95 veya daha yüksektir.Sağlık hizmeti sağlayıcıları, oksijen seviyeleri %88'in altına düştüğünde oksijen tedavisi önerir.     Hastalar neden oksijen maskesi takar?Tamamlayıcı oksijen tedavisi, KOAH, COVID-19, amfizem, uyku apnesi ve diğer solunum problemleri olan kişilerin işlev görmeleri ve iyi kalmaları için yeterli oksijen almasına yardımcı olur.Düşük kan oksijen seviyeleri (hipoksemi) organlara zarar verebilir ve yaşamı tehdit edebilir.   Farklı oksijen maskesi türleri nelerdir? Geri Solumayan Maskeler Basit Oksijen Maskeleri Kısmi Solunum Maskesi Nazal Kanül Kapnografi Maskesi Prosedürel Oksijen Maskesi                

Bahar Şenliği Nasıl Kutlanır?   Bahar Festivali', İngilizce'de daha yaygın olarak 'Çin Yeni Yılı' olarak bilinen aynı festivali ifade eder.Çin'deki en büyük festivaldir.2023 Bahar Şenliği, 22 Ocak 2023 Salı gününe denk gelir ve Kaplan yılı başlar.   Birinci neden, Bahar Şenliği'nin aslında kışın en soğuk dönemini çoktan geride bırakmış olan kuzey yarımkürede yavaş yavaş ısınmaya başladığı dönemde gerçekleşmesidir.   İkinci sebep, Çin'deki bu festivalin kutlanmasının, geleneksel takvimlerin öncelikle pratik tarımsal amaçlar için kullanıldığı eski zamanlarda başlamasıdır.   Köfte Bahar Şenliği'nde önemli bir rol oynar.   Yılbaşında uyanan herkes giyinir.Önce anne babalarına selamlarını iletirler.Daha sonra her çocuk, kırmızı kağıda sarılmış bir Yeni Yıl hediyesi olarak para alacak.İnsanlar kahvaltıda jiaozi veya köfte yiyecekler, çünkü "jiaozi" nin seste "eskiye veda etmek ve yeniyi başlatmak" anlamına geldiğini düşündükleri için.Ayrıca hamur tatlısının şekli antik Çin'den kalma altın külçe gibidir.Böylece insanlar onları yer ve para ve hazine diler.   Havai fişek yakmak bir zamanlar en tipik gelenekti.   Havai fişek yakmak, bir zamanlar Bahar Şenliği'nin en tipik geleneğiydi.İnsanlar, tıslama sesinin kötü ruhları uzaklaştırmaya yardımcı olabileceğini düşündüler.Diğerleri oturma odasına asmak için havai fişek el işleri satın alırken.   Kırmızı cep, kırmızı paket, kırmızı zarf... nedir bu sihirli kırmızı şey?   Büyükler parayı çocuklara vererek, bir yılın uğurlu ve bereketli geçmesini umarlar.Başka bir versiyon, genç nesil tarafından yaşlılara uzun ömür lütfu ve bir şükran gösterisi olarak verilir.   Çin buluşma yemeği nedir?   Yeniden birleşme yemeği (tuan'nianfan), aile üyelerinin onları bir birim olarak birbirine bağlayan sevgi ve saygıyı yeniden tasdik ettikleri yıllık bir şölendir.Tuanyuan (veya weilu) olarak da bilinir ve "aile ocağının etrafında toplanmak" anlamına gelir.Bu olay, ailenin birlik ve beraberliğini sağlamaya vesile olması bakımından sosyolojik bir öneme sahiptir.   Canlı atmosfer sadece her evi doldurmakla kalmaz, sokaklara ve sokaklara da nüfuz eder.Günlerce aslan dansı, ejderha feneri dansı, fener festivalleri ve tapınak panayırları gibi bir dizi etkinlik yapılacak.Bahar Şenliği, Fener Şenliği bittiğinde sona erer.

Artık bilgisayar günlük işlerde bir zorunluluk haline geldi, özellikle beyaz yakalı birçok çalışan işe gider gitmez bilgisayarı açıyor.Bir gün ekran karşısında çalışmak, işler böyle devam ederse, sadece çok fazla radyasyon olmayacak, en önemlisi gözlerimizin buna dayanamayacak olmasıdır.Gözler rahatsız olduğunda, normal yaşamımızı ve hatta normal görüşümüzü bile etkileyecektir.Bilgisayar başında uzun süre oturuyor ama gözlerinizi bu kadar yormak istemiyor musunuz?Bu göz bakımı ipuçlarını deneyin:   1. İyi ye İyi göz sağlığı tabağınızdaki yemekle başlar.besinlerOmega-3 yağ asitleri gibi,lutein, çinko vevitaminlerC ve E, yaşa bağlı olarak korunmaya yardımcı olabilirgörüşgibi sorunlarmakula dejenerasyonuvekatarakt. 2. Sigarayı Bırakın BTalma olasılığını artırırkatarakt, optik sinirinizde hasar vemakula dejenerasyonu, diğer birçok tıbbi problemin yanı sıra.Eğer denediysenalışkanlıktan kurtulmakönce sadece yeniden başlamak için, devam edin.Ne kadar çok denemeye çalışırsançıkış yapmak, başarılı olma olasılığınız o kadar yüksek.Doktorunuzdan yardım isteyin. 3. Güneş Gözlüğü Takın doğru çiftgölgelerkorumanıza yardımcı olacakgözlergüneşin ultraviyole (UV) ışınlarından.UV ışınlarına çok fazla maruz kalma şansınızı artırır.kataraktve makula dejenerasyonu. 4. Güvenlik Gözlüğü Kullanın İşyerinde veya evde tehlikeli veya havada uçuşan maddeler kullanıyorsanız, koruyucu gözlük veya koruyucu gözlük takın.Buz hokeyi, raketbol ve lakros gibi sporlar da göz yaralanmalarına neden olabilir.Göz koruması kullanın.Koruyucu yüz maskeli kasklar veya polikarbonat lensli spor gözlükler gözlerinizi koruyacaktır. Yaşla birlikte göz dokusu yavaş yavaş dejenere olur ve çeşitli problemler de ortaya çıkabilir.Günlük hayattan göz sağlığına dikkat etmek gerekir.

İlk yardım malzemelerine aşina değilseniz, merak ediyor olabilirsiniz: krep bandaj nedir ve yapışkan bandajdan farkı nedir?Peki ya uygun bandajlar?Burada ne tür bandajların mevcut olduğuna ve hangi durumlar için ideal olduklarına bakacağız. Krep bandajları Genellikle pamuktan yapılan krep bandajlar, dokuma, elastik bir bandajdır.Krep bandajları, burkulma ve incinmelerin iyileşmesini desteklemek için idealdir..Pamuk ayrıca cildin nefes almasını sağlar ve bu bandajlar yıkanabilir ve tekrar kullanılabilir.Pansumanın tutulması için krep bandajlar da kullanılabilir. Uygun bandajlar Uygun bandajlar çok esnektir ve adından da anlaşılacağı gibi vücudun hatlarına çok yakındır.Bu bandajlar, özellikle uzuvlarda pansumanları yerinde sabitlemek için idealdir.Bu bandajlar hafiftir, yıpranmaya karşı dayanıklıdır ve nefes alabilir.Bunlar genellikle sentetik malzemelerden yapılır.   yapışkan bandajlar Yapışkan bandajlar kendilerine yapışacak şekilde tasarlanmıştır, ancak cilde veya saça değil.Bu, yapışkan bandajları yerinde tutmak için herhangi bir bant veya iğne gerektirmeden hızlı ve kolay bir şekilde uygulanmasını ve çıkarılmasını sağlar.Bu bandajlar hem yara pansumanlarını yerinde tutmak hem de yaralı kas veya eklemlere destek ve kompresyon sağlamak için kullanılabilir. Paris ALÇISI Bu bandajlar, kırık veya kırık uzuvların rijit immobilizasyonunu sağlamak için alçı oluşturmak için kullanılır.Plaster of Paris (kireçlenmiş alçı) ile emprenye edilmiş, suya batırıldıktan sonra bu bandajlar uzuvlara kadar kalıplanabilir.Bandajlar daha sonra hızlı bir şekilde güçlü, sağlam bir alçıya yerleşir.Bu bandajlar sadece tıp uzmanları tarafından uygulanmalıdır.   Derideki bir çatlağı kapatmak, kanamayı kontrol etmeye ve enfeksiyona karşı korunmaya yardımcı olur.Pansumanlar, kan ve diğer sıvıları emmek için doğrudan yaraya yerleştirilebilen gazlı bez veya bez pedlerdir.Bez bandajlar pansumanları örter ve yerinde tutar.

Çin, her yıl 1 Ekim'i ülkenin bağımsızlığını anmak ve artık emperyalist saldırganlığa maruz kalmamak için Ulusal Gün olarak belirliyor.Çin Ulusal Günü önümüzdeki ay gelecek.Ulusal Gün ile ilgili aşağıdaki soruları cevaplayabilir misiniz?   Milli Gün neden kutlanır? Eskiden sömürge olan birçok ülkede ulusal gün Bağımsızlık Günü olarak bilinir çünküeski imparatorluklarından kurtuldukları günü hatırlıyor.Çin gibi diğer ülkelerde, ulusal gün ülkenin eski hükümetinin yenisiyle değiştiği zamanı hatırlar.   Çin Ulusal Günü hangisidir? Resmi olarak Çin Halk Cumhuriyeti'nin Ulusal Günü olan Çin Ulusal Günü, her yıl1 Ekim1949'da Çin Halk Cumhuriyeti'nin kuruluşunu anmak için. Çin halkı 1-7 Ekim tarihleri ​​arasında Altın Hafta olarak bilinen 7 günlük bir tatilin tadını çıkarıyor.   Çin'de neden Altın Hafta deniyor? Çin Ulusal Günü için yasal tatil Çin anakarasında 3 gün, Makao'da 2 gün ve Hong Kong'da 1 gündür.Anakarada, 3 gün genellikle önümüzdeki ve sonraki hafta sonları ile bağlantılıdır, bu nedenle insanlar 1-7 Ekim tarihleri ​​arasında 'Altın Hafta' olarak adlandırılan 7 günlük bir tatilin tadını çıkarabilirler.   İnsanlar Çin Ulusal Günü'nde ne yapar? Gün, Çin anakarası, Hong Kong ve Makao'da, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, hükümet tarafından düzenlenen çeşitli şenliklerle kutlanır.havai fişek ve konserlerin yanı sıra spor etkinlikleri ve kültürel etkinlikler.Pekin'deki Tiananmen Meydanı gibi halka açık yerler şenlikli bir temayla dekore edilmiştir.   Bu, tüm Çinlilerin bu zor zamanlarda atalarının fedakarlığını hatırlamaları ve aynı zamanda cesurca savaşan ve karşılaştıkları tüm zorluklara karşı dimdik duran kahramanlarına hayran olmaları için bir gün.Genel olarak, Çinlilerin kimlikleriyle gurur duymaları için bir gün.

Çin'de Güz Ortası Festivali, Zhongqiu Jie (中秋节), Ay Festivali veya Mooncake Festivali olarak da adlandırılır.Çin'den sonra en önemli ikinci festivaldir.Çin yeni Yılı.Ayrıca Singapur, Malezya ve Filipinler gibi diğer birçok Asya ülkesi tarafından da kutlanmaktadır. Güz Ortası Festivali Hostory. Festival, 2000 yıldan daha uzun bir süre önce, tanrılara teşekkür etmeye adanmış bir sonbahar sonrası hasat kutlaması olarak başladı. Çoğu bilim adamı, Sonbahar Ortası Festivali'nin ilk olarak, aya ibadet etme geleneğinden türetilen Song hanedanlığı döneminde ortaya çıktığına inanıyor.Dolunay ile ilgili efsaneler bu festivale eklendi.İmparator Tai (Kuzey Song hanedanı) döneminde sekizinci ayın 15. gününün sonbahar ortası günü olarak belirlenmesiydi. Çin Güz Ortası Festivali Şölenine Nasıl Ev Sahipliği Yapılır? Akşam yemekleri sonbahar hasadının cömertliğini vurgular - kabak, kestane, taro, hurma, tatlı patates, ceviz ve mantar, yengeç, domuz ve ördek gibi geleneksel kutlama yiyeceklerinin yanı sıra çoğu öğünde merkezi bir yer tutar.Bayramlarda ayrıca, dolunayın aileler için birlik ve beraberlik temsiline bir selam olan ay çöreği gibi yuvarlak yiyecekler de yoğun bir şekilde bulunur.Çin Yeni Yılı'na ek olarak, Güz Ortası Festivali, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Şükran Günü gibi, ailelerin yeniden bir araya gelmesi için önemli bir zamandır. Şükran Günü ve Güz Ortası Festivali arasındaki fark nedir? Sonbahar Ortası Festivali'nin en popüler yiyecekleri arasında ay kekleri, balkabağı, nehir salyangozları, taro, osmanthus çiçekleri ile fermente edilmiş şarap, ördek ve tüylü yengeçler bulunur.Geleneksel Şükran Günü yiyecekleri arasında hindi, dolma, sos, tatlı patates, tatlı olarak mısır ekmeği, patates püresi, kızılcık sosu ve turta. Güz Ortası Festivali için ne tür hediyeler verirsiniz? Mooncake — Klasik Verilmesi Gereken Hediye. Taze Tüylü Yengeç — En Lezzetli Hediye. Çay — Ay kekli güzel bir içecek. Meyve Sepeti — Sağlıklı. Organik Pirinç ve Yağ — Yeni Favori Mutlu Güz Ortası Festivali!

İster koşu, tırmanma, bisiklete binme, ister spor salonunda egzersiz yapma gibi açık hava sporları olsun, dikkatli olunmadığı takdirde spor yaralanmalarına neden olabilir.En yaygın olanları bağ burkulmaları, kas gerilmeleri ve kırıkları içerir.Tendonlarda, eklemlerde, kemiklerde ve kaslarda oluşan hasarlar da kalıcı sorunlara neden olabilir.Sporu seven sizler için spor yaralanmalarının önüne geçmek için birkaç önemli noktaya dikkat etmelisiniz.   1. Egzersiz yapmadan önce ısın.Isınma, kasları harekete geçirmeye ve bağları daha elastik hale getirmeye yardımcı olur.Birkaç set esneme yapmak işe yarayabilir.Standart ısınma süresi, sporda bozulma riskini etkili bir şekilde azaltabilen 10-15 dakikadır. 2. Doğru spor ayakkabısını seçin.Egzersiz yaparken asla tabanı kaygan ayakkabılar giymeyin, çünkü halterle düşmekten daha kötü bir şey yoktur.Rahat ve nefes alabilen spor ayakkabılar seçin.Spor ayakkabılarınızı zamanında yıkamayı ve değiştirmeyi unutmayın, bu spor salonunu temiz tutmanın yanı sıra kazara düşme riskini de azaltır. 3. Sağlıklı bir diyet yapın.Fitness çok fazla enerji gerektirir, bu nedenle enerji sağlamak için egzersizden 1-2 saat önce yemek yemelisiniz.Aksi takdirde vücudunuzdaki şeker hızla düşecek ve kendinizi çok çabuk zayıflamış hatta yaralanmış hissedeceksiniz. 4. Bol su için.Yeni başlayan vücut geliştiriciler arasında egzersiz yaparken su içemezler diye bir söz vardır.Bu doğru değil.Yeterli hidrasyon vücudun susuz kalmasını önleyebilir, bu da kolayca baş dönmesine ve fiziksel hasara yol açabilir. 5. Rahatsızlık veya ağrı hissederseniz, egzersizi hemen bırakın.Eklem, omurga, kas veya bağda hafif ağrı hissederseniz egzersiz yapmayı hemen bırakın.Ağrı veya rahatsızlık hissettiğinizde, o gün egzersiz yapmamalısınız.Rahatsız olduğunda egzersize devam etmek sadece yaralanmayı şiddetlendirecektir.Yaralanmayı önleyemiyorsanız, bazı yaralanmalar göründüklerinden çok daha ciddi olabileceğinden doktorunuza danışın.   Egzersiz yapmak kas inşa etmeye yardımcı olur ve kardiyovasküler sistemi güçlendirir, bu da sadece formda kalmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok hastalığın önlenmesine de yardımcı olur.Ancak yöntem uygun değilse fitness da fiziksel hasara neden olabilir.