Healthline Sleep'ten Tatlı Rüyalar

Healthline Sleep'ten Tatlı Rüyalar

Her zaman uyumanın en iyi olduğum şey olduğunu söylemişimdir.“Keşke bundan nasıl para kazanacağımı çözebilseydim ve bunu işim yapsaydım!”şaka yapardım.

Uyku hijyeni veya yatmadan önceki ekran zamanından çok fazla mavi ışık alıp almadığım gibi şeyleri hiç düşünmedim.Ben oldukça kolay uyuyabilen (ve kalabilen) insanlardan biriydim.Aslında, uyku sorunum olsaydı, kendi halime kalırdı, biraz uyuyabilirdim.fazlaçok.

Yavaşça uyanmak ve yatakta kahvaltı yapmak için yaratılmıştım.Giyinip karnımı doyurabilmem, 45 dakikalık bir işe gidip gelmeme ve yine de sabah 9'a kadar ofise varabilmem (tamam, sabah 9:30) benim için inanılmaz.

Sonra ebeveyn oldum.

Herkes size bebeğiniz olduğunda kaybettiğiniz ilk şeyin uyku olduğunu söyler.Sanki tüm o saatleri bankaya yatırmak ve önümüzdeki aylarda kredi olarak kullanmak mümkünmüş gibi, “şimdi uyu” sözünü kaç kez duyduğumu size anlatamam.Diğer iyi niyetli ebeveynlerden hiçbirine inanmadığımdan değildi, ama ebeveynlikteki çoğu deneyim gibi, içine girene kadar gerçekten anlamıyorsunuz.

Doğumdan önceki gecenin, gelecek aylar boyunca tam, kesintisiz 8 saat uyuduğum son gece olduğunu bilmiyordum.Haftalarca ve aylarca birkaç saatte bir (veya bazı geceler, 45 dakikada bir) uyanmanın getireceği kemik derinliğindeki yorgunluğu hayal bile edemezdim.

Yeni ebeveynler olarak, kocam ve ben bir uyku eksikliği üzerinde nasıl çalışacağımızı öğrenmek zorunda kaldık.Daha iyi olacağını kendime hatırlatıp durdum, bu kısım sadece geçiciydi.Ve işler daha iyi oldu - bebekler bu şekilde harika - ama yine de her gece zar atıyormuşuz gibi geldi.

Deneyimlerim yeni ebeveynliğin zorluklarına özgü olabilir, ancak araştırmalar şaşırtıcı sayıda Amerikalı'nın yeterince uyumadığını gösteriyor.

ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanına göre, yaklaşıkyetişkinlerin %67'siGüvenilir Kaynakve sadeceLise çağındaki gençlerin %22'siGüvenilir Kaynakher gece yeterince uyuyun.

Healthline okuyucularıyla yapılan bir ankette, her 5 kişiden 3'ü sadece hafif uyku aldıklarını ve yarısından fazlasının dalma veya uykuda kalma yeteneklerini engelleyen ağrı veya rahatsızlık yaşadıklarını bildirdi.

Yorgun arkadaşlarım,Sağlık Hattı Uykusubizim için yapıldı.