Gözlerinizi Nasıl Sağlıklı Tutabilirsiniz?

Artık bilgisayar günlük işlerde bir zorunluluk haline geldi, özellikle beyaz yakalı birçok çalışan işe gider gitmez bilgisayarı açıyor.Bir gün ekran karşısında çalışmak, işler böyle devam ederse, sadece çok fazla radyasyon olmayacak, en önemlisi gözlerimizin buna dayanamayacak olmasıdır.Gözler rahatsız olduğunda, normal yaşamımızı ve hatta normal görüşümüzü bile etkileyecektir.Bilgisayar başında uzun süre oturuyor ama gözlerinizi bu kadar yormak istemiyor musunuz?Bu göz bakımı ipuçlarını deneyin:

1. İyi ye

İyi göz sağlığı tabağınızdaki yemekle başlar.besinlerOmega-3 yağ asitleri gibi,lutein, çinko vevitaminlerC ve E, yaşa bağlı olarak korunmaya yardımcı olabilirgörüşgibi sorunlarmakula dejenerasyonuvekatarakt.

2. Sigarayı Bırakın

BTalma olasılığını artırırkatarakt, optik sinirinizde hasar vemakula dejenerasyonu, diğer birçok tıbbi problemin yanı sıra.Eğer denediysenalışkanlıktan kurtulmakönce sadece yeniden başlamak için, devam edin.Ne kadar çok denemeye çalışırsançıkış yapmak, başarılı olma olasılığınız o kadar yüksek.Doktorunuzdan yardım isteyin.

3. Güneş Gözlüğü Takın

doğru çiftgölgelerkorumanıza yardımcı olacakgözlergüneşin ultraviyole (UV) ışınlarından.UV ışınlarına çok fazla maruz kalma şansınızı artırır.kataraktve makula dejenerasyonu.

4. Güvenlik Gözlüğü Kullanın

İşyerinde veya evde tehlikeli veya havada uçuşan maddeler kullanıyorsanız, koruyucu gözlük veya koruyucu gözlük takın.
Buz hokeyi, raketbol ve lakros gibi sporlar da göz yaralanmalarına neden olabilir.Göz koruması kullanın.Koruyucu yüz maskeli kasklar veya polikarbonat lensli spor gözlükler gözlerinizi koruyacaktır.

Yaşla birlikte göz dokusu yavaş yavaş dejenere olur ve çeşitli problemler de ortaya çıkabilir.Günlük hayattan göz sağlığına dikkat etmek gerekir.