Kızılcık Suyu UTI'lerin Tedavisine Yardımcı Olur mu?

Sık idrar yolu enfeksiyonları (İYE) alıyorsanız, muhtemelen kızılcık suyu içmeniz ve bu rahatsız edici enfeksiyonları önleme ve tedavi etmede etkili olduğu söylenmiştir.

Ancak kızılcık suyu, İYE'si olan insanlar için gerçekten yararlı mı?Ve diyetinize kızılcık suyu eklemek İYE riskini azaltmaya yardımcı olur mu?

Bu makale, mitleri bilimden ayırmanıza yardımcı olmak için kızılcık suyu ve UTI'ler hakkında bilmeniz gereken her şeyi açıklamaktadır.

İYE'ler, özellikle kadınlar arasında yaygın bir bakteriyel enfeksiyondur.

Aslında, erkeklerin %12'si ile karşılaştırıldığında kadınların %50'si yaşamları boyunca bir İYE geliştirecektir.Dahası, genç kadınların %30'a varan kısmında, yaşam kalitelerini önemli ölçüde etkileyebilecek tekrarlayan İYE'ler vardır (1, 2).

Antibiyotik gibi ilaçlara ek olarak, birçok insan İYE önleme ve tedavisi için doğal ilaçlar kullanır.

Kızılcık suyu ve kızılcık suyu takviyeleri, İYE'ler için belki de en popüler doğal tedavilerdir.

Kızılcık, İYE'leri tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olabilecek fenolik asitler ve flavonoidler gibi bileşikler içerir.

Bu bileşikler yardımcı olabilir (2):

bakterilerin idrar yolunun astarına yapışma kabiliyetine müdahale eder

iltihabı azaltmak

bağırsak bakterilerini modüle etmek

İYE'lere yol açabilecek mesane ve gastrointestinal kanallardaki "rezervuarlarda" tutulan bakteri sayısını azaltmak

Yine de, kızılcık suyunun İYE'leri önlemede ve tedavi etmede etkili olup olmadığını merak edebilirsiniz.

Bazı insanlarda İYE'leri önlemeye yardımcı olabilir

Bazı araştırmalar, kızılcık suyu ve kızılcık takviyelerinin belirli popülasyonlarda İYE riskini azaltabileceğini düşündürmektedir.

1.498 sağlıklı kadını içeren 7 yüksek kaliteli çalışmanın bir incelemesi, kızılcık suyu ve kızılcık takviyeleri almanın İYE tekrarlama riskini %26 oranında azalttığını buldu (3 ).

Başka bir inceleme, kızılcık ürünlerinin kadınlarda İYE'leri önlediği, ancak İYE'ye yakalanma riski yüksek olan kişilerde bu amaç için yararlı olmadığı sonucuna varmıştır (4).

Diğer çalışmalardan elde edilen bulgular, kızılcık suyu da dahil olmak üzere kızılcık ürünlerinin, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç farklı popülasyonda İYE'lerin geri gelmesini önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir (5, 6, 7, 8, 9):

İYE öyküsü olan kadınlar

huzurevlerinde yaşlılar

aksi takdirde sağlıklı çocuklar

Bazı bulgular ayrıca, kızılcık suyu kapsüllerinin mesanesini boşaltmak için üretralarına bir kateter yerleştirildiği jinekolojik ameliyatlar geçiren kadınlarda İYE'leri azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir (10).

Kızılcık suyundan farklı olan kızılcık özünün, belirli popülasyonlarda İYE'lerin tekrarlanmasını önlemeye yardımcı olma yeteneğini destekleyen daha fazla kanıta sahip olduğuna dikkat etmek önemlidir.

Bunun nedeni, kızılcık takviyelerinin, İYE tedavisinde yardımcı olduğu düşünülen aktif bileşiklerin daha konsantre bir kaynağı olmasıdır.

Geçmişte veya tekrarlayan İYE geçiren 145 sağlıklı kadın arasında yapılan yakın tarihli bir çalışmada, günlük olarak kızılcık proantosiyanidinleri almanın etkileri incelenmiştir.Yüksek doz alanlara 24 hafta boyunca günde iki kez 18,5 mg kızılcık proantosiyanidin özü verildi (11).

Proantosiyanidinler, kızılcıklarda doğal olarak konsantre olan bir tür polifenol bileşiğidir.

Çalışma, yılda 5'ten az İYE geçiren kadınların, günde iki kez 1 mg'lık bir kontrol dozu alanlara kıyasla, yüksek doz aldıklarında İYE'lerinde %43'lük bir düşüş olduğunu buldu (11).

Bununla birlikte, çalışma, bu yüksek dozu almanın, tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonları olan yetişkin kadınlardan oluşan genel grup için İYE'lerde önemli bir azalma ile sonuçlanmadığını bulmuştur.Etki, yalnızca İYE'leri daha az sıklıkta olanlar arasında anlamlıydı (11).

Bazı araştırmalar, meyve suyu ve özü gibi kızılcık ürünlerinin bazı insanlarda İYE tekrarını azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürse de, araştırmacılar, İYE'lere karşı olası koruyucu etkilerinden kızılcıkların hangi bileşenlerinin sorumlu olduğundan hala tam olarak emin değiller (2 ).

Dahası, genetik, bağışıklık sağlığı, metabolizma ve bağırsak bakterilerindeki farklılıkların, kızılcık ürünlerinin İYE'lere karşı etkinliğini etkileyebileceği düşünülmektedir.Başka bir deyişle, bazı insanlarda diğerlerinden daha etkili olabilirler (2 Güvenilir Kaynak).

Ayrıca, tüm çalışmalar kızılcık tedavisini İYE önleme için yararlı bulmamıştır.Araştırmacılar, kızılcık ürünlerinin idrar yolu sağlığını nasıl etkilediğini daha iyi anlamak için daha büyük, yüksek kaliteli çalışmalara ihtiyaç olduğunu kabul ediyor.

Muhtemelen aktif İYE'ler için harika bir tedavi değil

Kızılcık ürünleri bazı insanlarda İYE tekrarına karşı korunmaya yardımcı olurken, aktif İYE'si olan kişilerde semptomları iyileştirmek için kızılcık suyu ve kızılcık suyu ürünlerinin kullanımını destekleyen kanıtlar zayıftır.

Üç yüksek kaliteli çalışmayı içeren bir inceleme, genel olarak, kızılcık özünün aktif İYE'lerin tedavisine yardımcı olduğunu gösterecek yeterli kanıt olmadığı sonucuna varmıştır (12).

46 kadını içeren bir başka çalışma, kızılcık kapsüllerinin hem tek başına hem de antibiyotiklerle birlikte alınmasının, aktif İYE'si olan kadınlarda antibiyotik kullanım ihtiyacını azaltmaya ve İYE ile ilgili belirli semptomları iyileştirmeye yardımcı olabileceğini buldu (13 ).

Bunun, daha büyük ölçekli bir çalışmanın uygun olup olmayacağını değerlendirmek için tasarlanmış 46 katılımcı ile bir fizibilite çalışması olduğunu belirtmek önemlidir.Bu nedenle, sonuçları daha büyük, yüksek kaliteli bir çalışmanın sonuçları kadar sağlam olmayabilir.

Çalışmadaki bazı kadınlar, kızılcık takviyeleri almanın antibiyotik kullanımını azaltmaya yardımcı olduğunu ve tek başına antibiyotiklerden daha hızlı "enfeksiyonu temizlemeye" yardımcı olduğunu belirtirken, diğerleri kızılcık takviyeleri aldıklarında herhangi bir gelişme olmadığını bildirdiler.

Mevcut araştırmaların çoğunun, aktif enfeksiyonları tedavi etmeye değil, İYE'leri önlemek için kızılcık ürünlerini kullanmaya odaklandığını belirtmek önemlidir.

Şu anda, kızılcık ürünlerinin İYE semptomlarını azaltmada veya aktif İYE'lerden iyileşmeyi hızlandırmada etkili olduğunu gösteren yeterli kanıt yok.

Kızılcık suyu ve kızılcık kapsülleri gibi kızılcık ürünlerinin aktif İYE'lerin tedavisine yardımcı olup olmayacağını belirlemek için daha yüksek kaliteli araştırmalara ihtiyaç vardır.

ne kadar alınır

Araştırma bulgularına göre, bir İYE'nin geri gelmesini önlemek için kızılcık suyu kullanıyorsanız, günde 8-10 ons (240-300 mL) doz en etkili olabilir (14).

2016'da yapılan yüksek kaliteli bir çalışma, yakın zamanda İYE öyküsü olan 373 kadında günlük kızılcık suyu almanın etkilerini inceledi.24 hafta boyunca günde 8 ons (240 mL) kızılcık suyu içenlerin plasebo grubundakilere göre daha az İYE geçirdiğini buldu (5 ).

Kızılcık grubundaki kadınlar toplam 39 teşhis edilmiş İYE yaşarken, plasebo grubundaki kadınlar toplam 67 teşhis edilmiş İYE yaşadı (5 ).

Kızılcık takviyesi dozajı, bileşenlere bağlı olarak değişir.Araştırmalar, günde 200-500 mg arasında değişen kızılcık özü dozlarının bazı insanlarda İYE tekrarını azaltabileceğini göstermiştir (14).

Piyasada pek çok türde kızılcık takviyesi vardır, bu nedenle dozaj önerileri için özel ürününüzdeki talimatları okumanız önemlidir.

Sık idrar yolu enfeksiyonu yaşıyorsanız ve bunları önlemeye yardımcı olması için kızılcık suyu veya kızılcık takviyeleri kullanmakla ilgileniyorsanız, önce bir sağlık uzmanıyla konuşmak en iyisidir.

Bazı kanıtlar, kızılcıkların bazı insanlarda İYE'lerin geri gelmesini önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürse de, diğer tedaviler daha etkili ve uygun olabilir.

Sadece bir şey

Sık İYE'ler ağrılı olabilir ve yaşam kalitenizi önemli ölçüde etkileyebilir.Onları alırsanız, bir önleme planı geliştirmek için bir sağlık uzmanıyla birlikte çalışın.Diyet değişiklikleri, fiziksel aktivitenin arttırılması, takviye alınması ve daha fazlasını içerebilir.